おはようございます。整体院福です。 寒い日が続く今日この頃、体がこわばって 緊張していますよね。今回は、最近多い 「寝違え」についてお伝えしていきます。 寝違いは大きく分けて3つに分けられます。 １．筋肉の問題 日常生活での疲労、首や肩、全身のコリの蓄積、...

こんばんは整体院福です。 「先生、首と肩が痛くて、頭痛がするんです...」 こういった訴えの患者さんが最近多く来院されます。 緊張性頭痛は、日本では、約2000万人いると言われています。 当院に来院される患者様では女性だけでなく、男性も多く...

こんばんは整体院福です。 今回からは、頭痛についてお伝えしていきます。 当院でも、腰痛に続いて2番目に多い症状です。 頭痛といっても、いくつかの種類があります。 「日常的に起こる頭痛」 風邪や二日酔いなどが原因の頭痛 ⇨原因が解消されれば自然になくなります。...

こんばんは、整体院福です。 副交感神経を下げない生活習慣を身に付けたら、 今度は、副交感神経を上げることに挑戦しましょう。 ①呼吸を深く、動作もゆっくりと 深い呼吸を数回繰り返すだけで、からだは瞬間的に 副交感神経が優位な状態になります。...

こんばんは、整体院福です。 からだの不調と自律神経の乱れはすごく関係があり、 現代人にとって大切だと考えていますので、 もうしばらくお伝えしていきますね。 よろしくお願いします。 自律神経のバランスは、前回、前々回にもお伝えしましたが、...

こんばんは、整体院福です。 自律神経の続きです。 自律神経パターン ①交感神経も副交感神経も高い ②交感神経が高く副交感神経は低い ③副交感神経が高く交感神経は低い ④交感神経も副交感神経も低い ②の症状は、身体と心が常に緊張した状態です。...

こんにちは整体院福です。 自律神経の続きです。 自律神経は、交感神経と副交感神経という2つから 成り立っています。 交感神経は、車に例えるとアクセルです。交感神経の 働きが上がると、血管が収縮して血圧が上昇し、 アクティブで活動的になります。...

こんばんは、整体院福です。 4週にわたって、産後について簡潔にお伝えして 行きましたが、いかがだったでしょうか？ 産後の矯正は、大切ですよ。 さて、今回からは、現代ストレス社会において みなさんが悩まれている自律神経の乱れについて お伝えしていきます。 まず、自律神経とは？...

こんばんは整体院福です。 今回は、産後の症状についてです。 体重・体形 妊娠期間中に増えた7～10㎏の体重は出産後、 赤ちゃん、胎盤、臍帯、羊水などで4～5㎏減ります。 データとして、 母乳育児だと体重は減りやすいようです。 出産後体重が1年以内に元に戻った人は、６６％...

こんばんは整体院福です。 今日は、産後の特徴について書いていきます。 産後1か月目 出産後はまだ骨盤底筋群の筋肉や靭帯は、 内臓の重みに耐えられるほどは回復していません。 その為、骨盤底に負担をかけるような腹圧がかかる運動は 控えた方が良いです。出来るだけ横になって、...